Como se prevenir da LER e DORT

sistema SST eSocial

LER (Lesão por Esforço Repetitivo)

DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)

  • Idade: Pessoas acima dos 40 anos têm maior propensão a desenvolver essas condições devido ao desgaste natural dos músculos e articulações.
  • Gênero: Estudos mostram que mulheres são mais suscetíveis a LER do que homens, possivelmente devido a diferenças biomecânicas e hormonais.
  • Tipo de Trabalho: Profissionais que realizam tarefas repetitivas ou mantêm posturas estáticas, como digitadores, operários de fábrica e músicos, estão em maior risco.

A prevenção de LER e DORT envolve a adoção de práticas ergonômicas e a realização de exercícios regulares. Abaixo algumas recomendações:

Para evitar lesões durante atividades com movimentos repetitivos ou longos períodos na mesma posição, é crucial fazer alongamentos e aquecer adequadamente. Isso prepara músculos e tendões, minimizando os riscos.

  • NR-17 – Ergonomia (Norma Regulamentadora 17 do Ministério do Trabalho e Emprego)
  • Organização Mundial da Saúde (OMS)
  • Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho (EU-OSHA)